Vous avez peut-être l’impression de tenir… mais à l’intérieur, c’est tout le contraire.

Le mental ne s’arrête jamais. Le stress, l’anxiété ou les peurs prennent progressivement toute la place, jusqu’à devenir épuisants.

Je suis Stéphanie BOUR, praticienne en hypnose et en thérapies cognitives et comportementales (TCC) à Sarreguemines.

Je vous accompagne dans un cadre bienveillant et personnalisé, au cabinet à Sarreguemines ou en visio, selon l’approche choisie et votre situation.

Deux approches pour vous accompagner

Il n’existe pas une seule manière d’avancer. Selon votre problématique, vos objectifs et ce qui vous correspond le mieux, l’hypnose et les TCC peuvent apporter des réponses différentes.

Hypnose à Sarreguemines

L’hypnose permet de travailler avec votre expérience intérieure, vos émotions et vos ressources afin de favoriser le changement.

Elle peut notamment vous accompagner dans la gestion du stress, certaines phobies, les difficultés émotionnelles, le manque de confiance en soi, l’arrêt du tabac ou encore certaines habitudes que vous souhaitez modifier.

TCC à Sarreguemines et en visio

Les thérapies cognitives et comportementales (TCC) sont des thérapies structurées et concrètes. Elles permettent d’identifier les mécanismes qui entretiennent une difficulté et de travailler progressivement sur les pensées, les émotions et les comportements.

Je propose des accompagnements TCC à Sarreguemines et en visio, notamment pour les difficultés liées à l’anxiété et aux phobies.

Hypnose

L’hypnose peut notamment être proposée pour :

• le stress et la surcharge mentale
• le burnout
• certaines difficultés émotionnelles
• le manque de confiance en soi
• certaines phobies et peurs
• le deuil
• l’arrêt du tabac
• la gestion du poids

TCC

La TCC est particulièrement adaptée au travail sur :

• l’anxiété
• l’agoraphobie
• les attaques de panique
• les phobies
• l’anxiété sociale
• l’anxiété liée à la santé
• l’anxiété de performance (en savoir plus)

Hypnose ou TCC : quelle approche choisir ?

Vous ne savez pas quelle approche serait la plus adaptée à votre situation ?

La TCC propose un travail structuré sur les pensées, les comportements et les mécanismes qui entretiennent une difficulté. Elle s’appuie notamment sur des exercices et des mises en situation permettant d’expérimenter progressivement de nouvelles façons de réagir.

L’hypnose propose une autre manière de travailler, davantage centrée sur l’expérience intérieure, les émotions, les sensations et la mobilisation des ressources.

Selon votre situation et votre objectif, il peut donc être pertinent de privilégier l’une de ces approches. Dans certains cas, elles peuvent également être complémentaires.

L’objectif n’est pas de vous faire entrer dans une méthode à tout prix, mais de rechercher l’accompagnement le plus cohérent avec votre besoin.

Un accompagnement à Sarreguemines ou en visio

Les séances peuvent avoir lieu dans mon cabinet à Sarreguemines.

Les accompagnements TCC peuvent également être réalisés en visio, lorsque ce format est adapté à votre situation.

La consultation à distance permet de bénéficier d’un suivi depuis votre domicile, sans contrainte de déplacement, tout en conservant un cadre thérapeutique structuré.

Avis clients – Hypnose à Sarreguemines
⭐⭐⭐⭐⭐ "Je me sens beaucoup mieux après mes séances d'hypnose à Sarreguemines. L'expérience est très agréable et redonne le sourire. Stéphanie a su adapter chaque séance à ma situation avec des conseils précieux. Je recommande vivement !"

- Amélie K., gestion du stress, Sarreguemines
⭐⭐⭐⭐⭐ "J'ai fait appel à Stéphanie à Sarreguemines pour la perte de poids. Tout a très bien fonctionné et le suivi est au top. Les séances sont personnalisées et très efficaces."

- Virginie F., perte de poids, Sarreguemines
⭐⭐⭐⭐⭐ "Je me suis rendue chez Stéphanie à Sarreguemines pour un traumatisme lié à mon enfance. Sa douceur, sa gentillesse et sa patience m'ont permis de reprendre ma vie en main et d'aller de l'avant. Je recommande vraiment cette personne pleine de bienveillance."

- Sandra M., traumatisme / burnout, Sarreguemines
⭐⭐⭐⭐⭐ "Deux semaines sans cigarette après la séance d'hypnose à Sarreguemines ! Cette expérience m'a offert un sentiment de calme et une intense sensation de bien-être. Je suggère à toute personne qui souhaite vraiment arrêter de fumer."

- Pascal S., arrêt tabac, Sarreguemines

Une question? Le plus simple est de réserver un appel découverte gratuit de 10 minutes:

Questions fréquentes

Est-ce que tout le monde est réceptif à l’hypnose ?

La plupart des personnes peuvent entrer dans un état hypnotique. L’expérience peut cependant varier selon la sensibilité, le niveau de stress ou la capacité à se détendre.

Vais-je perdre le contrôle pendant la séance ?

Non. En hypnose thérapeutique, la personne reste consciente et garde son libre arbitre pendant toute la séance.

Combien de séances sont nécessaires ?

Cela dépend de la problématique, de l’objectif et du rythme de chacun. Certaines situations peuvent nécessiter plusieurs séances.

Qu’est-ce que les TCC ?

Les thérapies cognitives et comportementales (TCC) sont des approches reconnues qui permettent d’agir sur les pensées, les émotions et les comportements à l’origine de nombreuses difficultés comme l’anxiété, les phobies ou le manque de confiance en soi.

Faut-il choisir entre l’hypnose et les TCC ?

Pas forcément. Selon votre situation, nous pouvons utiliser l’hypnose, les TCC ou associer les deux afin de proposer un accompagnement adapté à vos besoins.

Vous souhaitez en parler ?

Vous hésitez entre l’hypnose et la TCC, ou vous souhaitez simplement savoir si mon accompagnement peut correspondre à votre situation ?

Je vous invite à prendre rendez-vous directement, ou réserver un court échange préalable: